核桃粉的功效与作用 核桃粉不适合人群
2021-08-29 23:05:11
投稿人 : yq4qlskj
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核桃粉中含有丰富的微量元素，在日常生活中起到健脑的作用。很多人用核桃粉来增强记忆力。其实核桃粉不仅有健脑的作用，还有缓解失眠心悸、增进食欲的作用。因此，它可以减少心血管疾病的发生，大大促进人体健康。那么，核桃粉的具体功效和作用是什么呢？核桃粉不适合哪些人群？
核桃粉的功效与作用
1.健脑益智核桃粉被称为补脑的好选择。核桃粉营养丰富，每100克含蛋白质15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克；还含有钙、磷、铁等人体必需的微量元素和矿物质，胡萝卜素、核黄素等维生素。核桃中脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯，食用后不会增加胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收。因此，它可以作为高血压和动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油还可以满足大脑基质的需求。核桃粉中的微量元素锌、锰是脑垂体的重要成分。经常食用有利于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。
2.提高身体抵抗力
对于一些身体虚弱或者经常腰酸背痛的老年朋友来说，如果能经常吃核桃粉，也能提高身体抵抗力。
3.缓解神经衰弱
核桃粉不仅是健脑的最佳食品，也是神经衰弱的治疗剂。老年人头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等。可以每天早晚各服用1~2个核桃，这样可以起到滋补和治疗的作用。
4.抗氧化
科学家发现，每100克核桃粉中含有20.97单位的抗氧化物质，比柑橘高20倍。菠菜的抗氧化含量为0.98单位，胡萝卜为0.04单位，番茄为0.31单位。科学家认为，人们可以通过从核桃中吸收抗氧化剂来保护自己的身体免受许多疾病的侵害。
5.降胆固醇
经常吃核桃可以降低血液中的胆固醇含量，降低心血管疾病的可能性。
6.其他作用
核桃粉对其他疾病也有很高的医疗作用，如益气养血、润燥化痰、温肺润肠、消肿消毒。
核桃粉禁忌人群
1.容易上火拉肚子的人不宜食用核桃粉中医认为，核桃粉很烫，含有大量的植物油，让人又气又病。而且，核桃粉是按照干核桃粉的加工工艺制作的，如制作、加工、研磨等。是很容易干嗓子的，而且人体还会有点发热。核桃粉不适合患有腹泻的人或已经容易生气的工人，会影响肠胃和人体的身心健康。
2.痛风患者不宜食用核桃粉
如果处于痛风缓解期，可以适当食用，但注意当天不要吃太多其他油腻成分。在亚急性阶段，一定要防止吃核桃等坚果。
3.高血压、糖尿病、高血脂患者不宜食用核桃粉
高血压、糖尿病患者可以适当进食，但只建议吃原味的。注意不要吃太多加工过的核桃或各种甜咸口味的干果。此外，建议高血脂患者有时吃1~2个核桃，以保证饮食均衡。
4.不要长时间服用太多
核桃粉是一种难消化吸收的高脂肪干果类食品。虽然体脂有利于排除血液中的胆固醇，但过多会释放大量热量。长期过量使用核桃粉不仅会引起消化不良、肥胖和上火，所以我们通常在食用核桃粉时控制食用量。
核桃粉用量
至于核桃的食用量，一般认为每天应食用5~6个核桃或20~30克左右的核桃粉。如果你吃得太多，你会有痰和恶心。此外，阴虚火旺、大便溏稀、吐血流鼻血的人应少食或禁食核桃粉。
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