男人缺铁性贫血吃什么好 不妨试试这3道补血食谱
2021-09-29 23:14:30
投稿人 : yq4qlskj
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目前很多人都会有贫血，我们对这种现象的发生非常困扰。这个时候一定要通过饮食调理，那么缺铁性贫血应该吃什么呢？当然，很多食物可以帮助你缓解这种现象。今天，我想详细介绍一下哪些食物可以缓解贫血。
如果经常贫血，一定要注意保健和自己的饮食。缺铁性贫血应该吃什么？以下食物是不错的选择：
1.芹菜炒猪肝。
食材：猪肝200克、芹菜300克、酱油25克、糖适量、盐适量。
具体做法：猪肝去筋膜，洗净切片，加适量盐搅拌均匀备用。2.芹菜洗净，切成段。3.将油锅烧至油温的60%，放入猪肝中，变色后倒入漏勺沥油。4.锅中留少许油，炒芹菜，煮前加入酱油、糖、精盐，然后倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。
2、阿胶红枣慕尔粥。
材料：阿胶15克，红枣10颗，黑木耳10克，糯米100克。
具体方法：将阿胶捣碎备用。黑木耳用温水浸泡，洗净。红枣去核。黑木耳、大枣、糯米煮熟后，加入阿胶搅拌。每天早餐和晚餐吃点热食。
3.猪血菠菜汤。
食材：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。
具体做法：菠菜洗净，用沸水煮开，切成段。猪血洗净，切成小块，放在锅里和铁锅里，用水煮沸，然后加入菠菜一起熬汤，煮好后根据自己的口味调味。或者隔天一次，甚至服用2-3次。
以上就是缺铁性贫血吃什么的好介绍。上面介绍的三种食物都很有营养，可以给贫血的人一些辅助治疗效果。因此，如果你经常患有贫血，你应该更加关注男性的健康，吃一些营养丰富的食物，必要时去看医生。另外，告诉大家：多吃樱桃，预防缺铁性贫血。平时可以吃点樱桃。
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