产后体虚要怎么调理 科学对症下药是关键
2021-10-01 01:39:33
投稿人 : yq4qlskj
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生产是一件非常劳动密集型的事情。母亲分娩后会有不同程度的虚弱，这种虚弱需要精心护理才能恢复。妈妈怎么知道自己弱？产后虚弱的症状有哪些？产后虚弱如何调理？互相了解。
母亲产后仍有精神萎靡、面色萎黄、长时间食欲不振等症状，为产后虚弱。产后虚弱包括气虚、血虚、阴虚、阳虚。不同类型的虚弱有不同的症状。产后妈妈可以根据以下描述判断自己的虚弱，然后进行对症调理：
1.如果你感到头晕、气短、乏力、面色苍白、心悸，说明你的母亲是气虚的。
2.如果你感到失眠、多梦、头晕、脸色苍白、心悸，说明你的母亲是血虚。
3.如果你觉得口渴、便秘、盗汗、头晕耳鸣、心烦意乱，说明你妈妈是阴虚。
4.如果你感到寒战、尿频、小腹冷痛，说明你母亲阳气不足。
产后虚弱如何调理？
产后虚弱调理的主要方法是饮食。虚弱的原因不同，用的食疗也不同。以下是对症调理的草药，妈妈不妨看看：
1.补气虚的食物：乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。
2.补血补虚的食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。
3.阴虚食物：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞、荸荠、生梨等。
4.阳虚食物：牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。
除了根据自己的喜好和虚弱的类型选择合适的滋补材料，适当的运动也是调理虚弱身体的好方法，因为运动可以同时促进食欲和调节精神。
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